jak nie

zrób test , pobiegnij troche po czym zrób chwile marszu tak pare razy i wtedy zobacz jak z potliwością ja nie mam innego pomysłu

oczywiście ,że to mit . ja nic z tych słów nie uważam za prawdę . ale wiecie jak to jest , starsi ludzie powtarzają wszyscy to samo a później uznają to za jedyną prawdę

tak dokładnie oni ci podadzą różnice. ja zasugerowałem z własnych doświadczeń ale kulturystyki nie uprawiam. brałem clen i byłem zadowolony i jest wiele opini że się nadaje najlepiej. Ale najlepiej jak się poradzisz innych czynnych zawodników;)

można tez zalac kakao gorzkie cieplą wodą. ja nigdy nie pije z mlekiem. smakuje bardzo dobrze. jeśli lubisz, to dodaj np. cynamon, czy słodzik, etc właśnie ostatnio tak zaczęłam robić z tym, że dolewam do tego odrobinę mleka tak jak do kawy. spróbuję wypić bez. dzięki :)

nie wiem jaki wpływ mają w/w leki, mozesz się zapytać lekarza, kup sobie za 20 zeta glukometr glucosense mini w zestawie jest 10 pasków to sobie porobisz w ciągu dnia kilka pomiarów i zobaczysz jak glukoza wychodzi, najlepiej udać się z problemem do lekarza

zjedz do 400, później nawet 350-300 stopniowo i zobaczysz jak będziesz się czuł, ja bym wystartował z masą od nizszych węgli i pozniej zwiekszał stopniowo żeby nie robić świniomasy, tylko stymulowac insuline

Możesz zwiększyć pulę kalorii, zabrać ze sobą jakieś zbilansowane przegryzki, chociażby placki z płatków jaglanych, czy babeczki. Oblicz mniej więcej ile spalisz kalorii. Tenisa możesz potraktować np. jako cardio ;-) Mam nadzieję, że dietę masz dobrze "dopiętą"? I nie star trujesz....z 1500 ? Jak chcesz wrzuć wraz z ankietą do wglądu, zawsze [...]

[...] w ten sam sposób tylko zmieniłeś laboratorium i test jest niżej to wina laboratorium jest szansa że źle wbiłeś i się wolniej wchłania albo za późno poszedłeś zbadać. Ja jak wbijam enana 250 to 2 dni po strzale mam połowę mniej a w dzień zastrzyku górna norma labu więc kiedy badasz od strzała ma znaczenia tak tylko pisze żebyś nie robił dymu [...]

przenieście to do odżywiania... bo tu się jak narazie nie nadaje...

dzieki za odpowiedz! nie mam 2 puszek xp:) ale za miesiac dokupie... pojade 2 x t , 1 x nt... ale podziele na rano i wieczor, tak jak mowiles ripahza. bic44: jasne, ze da;) co za roznica kiedy:) p.s. mozna cos zjesc przy xpandzie rannym?

[...] zalecali brac... Skumaj - wstaje, biore xp, pol godziny pozniej jestem na silce. Jest 6:30. Gdzie tu miejsce na sensowny posilek? Czesto jechalem na czczo, na kawie albo na jakims hp, to nic specjalnego. A to , ze pozniej jem za***iste sniadanie, to inna sprawa. Jak bys mogl sie odniesc w kolejnej wypowiedzi do tego konkretnego, [...]

a my na to jak na lato mało źródeł węglowodanów złożonych brak warzyw nie ma tłuszczy

Przede wszytskim przeczytaj na spokojnie to jest napisane jak dla dzieci nie bedziesz czegoś rozumiał pytaj

nie musisz mieć ułożonej diety stricte, wystarczy po prostu trzymać się tamtych wskazówek. Na diety przyjdzie czas jak podrośniesz

[...] tłuszczową, to jest ok. Sam kiedyś stosowałem Weidera i moim zdaniem jest w porządku. Jeśli jednak zależy Ci na w miarę czystym mięśniu, to zdecydowanie nie. Wszystko zależy od Twojej budowy ciała i predyspozycjach genetycznych. Lepiej zrobisz, jak wybierzesz coś z naszej oferty. Przy okazji uregulujesz abonament Mateusz Pazdan Administrator

No to sobie odpocznij-powiedzmy tydzień, skoro jesteś na tyle bezczelny, że kiedy człowiek chjce Ci fachowo poradzić- Ty pyskujesz jak prosiak. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

szefo masz nie równo pod sufitem dośc że michail chce ci pomóc to ty tak mówisz a co do pytania jeśli zależy ci na górze klaty zaczynaj od skosu jak na srodkowej części to od płaskiej taqkie to skomplikowane mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

A tak moze to być pon: klatka-triceps śro: plecy-biceps pią: barki-nogi-brzuch sob: brzuch-przedramię-klatka z tym że przedramię to robie góra 2 ćwiczenia a brzuch robie tzw Lightowo bo nie mam dużego brzucha Oceńcie to i jak by co prosze o podpowiedzi Kamiloo

Dokładnie-plan lipa- czytaj o cykliczności tam masz na tacy wszystko co i jak. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

przy drugim cwiczeniu czyli w waleniu pałą w opone to zapomniałem dodać że nogi też pracowały przy zamachu jak przy normalnych ciosach ( qrde nie umiem tego dobrze wytłumaczyć ale mam nadzieje że wie częśc o co chodzi )uginały sie i tak jakby z jednej na drugą strone ciało przechodziło